D1

乌鲁木齐/兰州

乌鲁木齐乘火车T296（15：00）赴兰州

自理

D2

兰州/拉萨

（11：47）抵达兰州，（兰州或西宁）转乘火车赴拉萨。

自理

D3

拉萨

拉萨接团（火车站—拉萨市区20到30分钟之间），为远方而来的您献上藏族洁白的哈达，后入住酒店

*温馨提示：不要做剧烈运动，尽量不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息

自理

D4

拉萨

拉萨市内【100公里】

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫：门票(100元/人)，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心游览时间从验票开始算在殿堂内60分钟。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺：门票（85元/人）从验票开始算在殿堂内30分钟左右。游览结束后去八廓街手工艺品市场，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品时间60分钟左右，之后逛拉萨最古老的街道——〖八角街〗，这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。在市区景点距离相差不远晚上可自费前去唐古拉风或西藏风容中尔甲演艺宫（220元/人含：藏餐用餐时间下午18点—19点、藏族歌舞表演19点—21点、并可自由拍照）

*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗          

三餐

D5

拉萨/纳木措/拉萨

拉萨－羊八井－纳木错－拉萨【往返500公里】包括游览约8到10小时左右，柏油路面

早餐后乘车前往西藏四大圣湖之一――纳木错：门票（120元/人）游览时间从到扎西岛停车场算起60分钟由于在此还把比较高，纳木错是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米）；在那里感受天堂：蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，下午返回羊八井（自理30元/人）,羊八井是世界上著名的地热区，这里的热气和高原的寒冷相遇构成了美妙的自然奇观。自然水温高达50C左右。欣赏位于藏北草原在白雪皑皑,群山环保之中的温泉群--羊八井地热蒸汽田.领略藏北草原迷人风光.客人可自费沐浴温泉（98－120元）.以解旅途疲乏.下午返回拉萨。

三餐

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拉萨/兰州

拉萨早餐后乘火车赴兰州

早餐

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兰州/乌鲁木齐

抵达兰州后转乘火车返回乌鲁木齐。

自理

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乌鲁木齐

抵达乌鲁木齐结束愉快的行程。