第一天：乌鲁木齐乘火车T296（15：00）赴兰州。住 宿：火车
第二天: （11：47）抵达兰州，后转乘K917次火车（17：45）赴拉萨。
（兰州我社有传人接送客人，安排客人休息）.住 宿：火车
第三天: （21：40）拉萨接团，为远方而来的您献上藏族洁白的哈达，后入住酒店
*温馨提示：不要做剧烈运动，尽量不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息.住 宿：拉萨挂牌三星
第四天: 早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——〖布达拉宫〗，（海拔3760米左右，行车10分钟左右，徒步游览1小时左右）它也是西藏最大 的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑——〖大昭寺〗（海拔3650米，行车5分钟，徒步游览1小时左右），寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为最为神圣的地方。之后逛拉萨最古老的街道——〖八角街〗（海拔3650米左右，在大昭寺旁边，自由活动），这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。晚上可以观布达拉宫夜景。
*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗 住 宿：拉萨挂牌三星
第五天: 早餐后前往纳木错（海拔4718米、行车时间4小时左右，徒步游览1小时左右）,途观藏北大草原,观念唐古拉雪山,永冻冰川.抵达纳木措，纳木措藏语意为“天湖”，是西藏三大圣湖之一。参观后乘车返回拉萨, 途中前往距拉萨市120公里处的羊八井地热温泉(温泉浴98自理）。在羊八井地热温泉处，你还可能看到罕见的地热喷发。你在温泉旁若有兴趣，下池游泳，在含有极其丰富的矿物质的水池中，泡一泡身上的疲倦和舒展自己的身躯，好不快活！洗温泉还对身体健康有好处，特别是有皮肤病的人。(拉萨—羊八井全程柏油路。路况较好，单程110公里行驶时间约2小时) 住 宿：拉萨挂牌三星
第六天: 拉萨早餐后乘火车赴兰州K918次（12：00）
第七天: （15：06）抵达兰州后转乘火车T295次（16：01）返回乌鲁木齐。
第八天: （12：55）抵达乌鲁木齐结束愉快的行程。
